¿Cómo perder el miedo escénico?

Cómo perder el miedo escénico

El miedo escénico es un grave problema que muchas personas viven horas o incluso días antes de exponer algún tema delante de un público. El miedo escénico puede aparecer ante un discurso laboral, institucional, educativo… incluso, teatral. Una obra de teatro o una actuación frente al lente, pueden hacer salir a flote este terrible padecer.

Se conocen casos de personas que durante las charlas comunes entre amigos, se muestran bastante interactivos. Pero a la hora de dar un discurso, se muestran totalmente apenadas, abatidas y siendo derrotadas por un sinfín de nervios. Por lo que parecería extraño que una persona tan extrovertida, pueda padecer de miedo escénico.

Por supuesto, expertos explican que este padecer social, proviene de experiencias vividas en la niñez, como los traumas en las exposiciones de escuelas, o los discursos  familiares a los cuales muchos debían recurrir por obediencia. Sea cual sea la razón verdadera de la aparición de miedo escénico, esto es tratable y los consejos para controlarlos son los siguientes:

– Expertos en oratoria afirman que los efectos placebo (como el sostener un objeto o tener encima un amuleto), ayudan a que los nervios del medio escénico se desaparezcan.

De igual forma, darle al cerebro una serie de actividades previas al discurso (como actividades rutinarias), ayuda a concentrarte en otras actividades durante el mismo día de tu presentación. Caminar, trotar, cantar… estas actividades de ser realizadas antes del discurso, ayudan a erradicar la tensión.

– Los pensamientos positivos ayudan a enfocarte en buenas ideas. Piensa que todo saldrá bien. Si manejas a la perfección el contenido de tu discurso, nadie podrá contradecirte y sabrás que en un debate, tienes material para aportar en tu defensa. Así que, pensando en esa seguridad, aquello se convierte en un pensamiento positivo.

– Si lo requieres necesario (aunque no lo sea, lo recomendamos), buscar consejos de profesionales como un coach de vida o un coach profesional te dará buenos trucos de control y relajación. Actores televisivos o de teatro, u oradores de profesión, te aportarán nuevas estrategias que alejarán el miedo escénico o lo calmarán para dar paso a tu palabra.

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